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人に触発されて、美容と健康のためにジョギングを始めました。
きっかけになった友人は、数ヵ月後に市のマラソン大会に参加するそうです。
彼女は大会出場に向けて、毎日5kmほど、多いときでは10km近くも走っています。
チャレンジ精神あふれる友人に触発されて、私もジョギングを思い立ちました。
私は普段走ることなどほとんど無く、ジョギングは本当に久しぶりです。
最初から突っ走りすぎない様に、ゆっくり身体を慣らすことを心がけました。

家の近くにある河川敷は、ジョギングとサイクリングのコースになっています。
毎日たくさんの方が自分のペースで、歩いたり走ったりなさっています。
川に出掛けてジョギングをしていると、色々な方がいらっしゃいます。
ご年配のお友達連れやダイエットらしき女性、本格的なランナーさん方と行き交います。
犬のお散歩や通勤通学の方まで様々ですが、元気をもらっています。

美容と健康のために始めたのですが、今は人とのふれあいが一番の楽しみです。
セルライト対策にできることはたくさんありますが、ネットや雑誌の中には間違った対策があります。それらを紹介しましょう。

・ダイエット
セルライトは脂肪からできているのだから、ダイエットすれば消えてくれる!と勘違いしてしまうのはしかたがないことかもしれませんね。
でも、これは悪効果です。いくらカロリー制限を行ってもセルライトは消えてくれません。脂肪から出来るものとはいえ、セルライトは脂肪とは別物です。
・運動
運動不足がセルライトの原因だ!というわけではないんです。なので、いくら体にいい運動をしてもセルライトは消えません。
・セルライトを揉む
これはちょっと前に流行った対処法です。セルライトを揉むことで小さくなるという情報がありましたが、真っ赤なウソです。
小さくなるどころか、悪化してしまいます。ゼッタイにやめましょうね。

これらはセルライトには全く効果がありませんので、今まさにこれらでセルライト対策をしているという人は止めましょう。


コラーゲンたっぷりのチキンカレーを頂きませんか。
市販のカレールーを使わず、油の量を自分でコントロールできますから、安心してたっぷりいただけます。
材料。
鳥一羽をパーツごとに切り分けます。
スパイス(カレー粉、シナモン、コリアンダー、カルダモン、クミン、ジンジャー、フィネル、胡椒、唐辛子粉)
タマネギ 幾つでも
カリフラワー 芽キャベツ なす コジェット パセリ セロリ(野菜なら何でも)
マッシュルーム
スープキューブ

鍋を熱して鶏肉を入れて蓋をします。蒸し焼き状態になって皮が焦げます。
そこで水をいれて、スープキューブを入れ、野菜を好きなだけ何でも入れます。
ぐつぐつ煮て、スパイスをたっぷり入れて出来上がり。

驚くほど簡単にでき、ゆっくり火にかけて次の日はもっと美味しく、コクが出ています。
野菜が沢山取れますし、オイルは鳥から出たコラーゲンたっぷりの自然なオイルだけですから、お肌シットリ。お通じも良くなってトイレすっきりです。

50代の女性は、心身ともに不調の出やすい更年期のまっただ中です。
自律神経を整えるような生活に変えるのが、1つの改善策ですので、
生活習慣には今まで以上に気を遣うようにしましょう。


また、お肌の面では、40代頃からでたトラブルが深刻化します。
徐々にたるみもひどくなり、疲れ顔になります。
アンチエイジング化粧品や、美白化粧品などのトラブルに特化したものなど、
専用のものを使用するといいですね。


50代女性の生活スタイルはある程度、落ち着くと思います。
子育ても、子供が20歳を超えるなど、手が掛からなくなるので、
友人と旅行に行ったり、エステに行ったりなどの時間も取りやすいです。


自律神経を整えるためにも、50代からは自分のやりたいこと、
好きなこと、娯楽にも、たくさんの時間を掛けて行くと良いと私は思います。
イライラや、うつを誘発することもありますから、楽しいことは、
絶対に続けていくほうが、日々の生活にハリが出ると思います。




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