コラーゲンたっぷりカロリー少な目チキンカレー

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コラーゲンたっぷりのチキンカレーを頂きませんか。
市販のカレールーを使わず、油の量を自分でコントロールできますから、安心してたっぷりいただけます。
材料。
鳥一羽をパーツごとに切り分けます。
スパイス(カレー粉、シナモン、コリアンダー、カルダモン、クミン、ジンジャー、フィネル、胡椒、唐辛子粉)
タマネギ 幾つでも
カリフラワー 芽キャベツ なす コジェット パセリ セロリ(野菜なら何でも)
マッシュルーム
スープキューブ

鍋を熱して鶏肉を入れて蓋をします。蒸し焼き状態になって皮が焦げます。
そこで水をいれて、スープキューブを入れ、野菜を好きなだけ何でも入れます。
ぐつぐつ煮て、スパイスをたっぷり入れて出来上がり。

驚くほど簡単にでき、ゆっくり火にかけて次の日はもっと美味しく、コクが出ています。
野菜が沢山取れますし、オイルは鳥から出たコラーゲンたっぷりの自然なオイルだけですから、お肌シットリ。お通じも良くなってトイレすっきりです。

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このページは、hat002が2014年3月12日 21:37に書いたブログ記事です。

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